3 denní wellness pro vaše tělo i mysl. O tom je podzimní detox. Je klíčový pro zpomalení stárnutí a vitalitu těla i mysli.
Co detox přináší:
Odplavuje toxiny z těla
Podporuje hubnutí a regeneraci
Zklidňuje a léčí chronické problémy a bolesti
Zpomaluje stárnutí
Podporuje dobrou náladu a předchází únavě
Jak detox funguje:
Proces detoxikace dělá naše tělo skrze ledviny, pokožku, vylučovací systém .... zcela přirozeně.
Moderní styl života mu dává zabrat nad rámec toho, jak je tělo nastavené. Znečištěný vzduch, průmyslově zpracované jídlo s konzervanty, alkohol, stres .... to všechno způsobuje, že se v našem těle hromadí toxiny, které tělo nestačí vyloučit. Toxiny poté putují tělem a poškozují naše zdraví. Je to takový balíček odpadu, který si bereme všude s sebou. Jednou za čas je potřeba jej vyhodit
Jak na to?
Jedinou cestou je půst, během kterého tělo netráví stravu, ale pouze vylučuje odpadní látky. Tyto dva procesy totiž nefungují dohromady. Tělo se primárně soustředí na trávení jídla a vylučování toxinů nechává na později. Ne vždy k tomu má dostatečný prostor.
Zařazení půstu je jediný způsob, jak dosáhnout celkové detoxikace organismu. Jak na pravidelné bázi (přerušovaný půst - 12 hodin každý den), tak občasný půst na 3 a více dní.
Jakou roli hrají šťávy a smoothies při detoxikaci?
Jsou nejsilnějším zdrojem přírodních mikroživin - antioxidantů, vitamínů, minerálů atd. Tělo je nutně potřebuje pro své fungování. Jejich nedostatek způsobuje stárnutí těla, zhoršuje psychiku a nemoci. Většině lidem chybí. Šťávy a smoothies nenabourávají proces detoxikace, doplní mikroživiny a dodají tělu energii.
Složení detoxikace:
Den 1:
Ráno: Smoothie s vločkami, banánem, jahodami a jablečnou šťávou (+ skořice, ostropestřec)
Dopoledne: Šťáva z mrkve, celeru, pomerančů a jablek (+ zázvor)
Poledne: Detoxikační smoothie s mangem, spirulinou, baby špenátem, banánem, jitrocelem, aloe vera a jablečnou šťávou
Odpoledne: Citrusová šťáva s pomeranči a ananasem
Večer: Šťáva z červené čepy a jablek s jahodami a malinami
Den 2:
Ráno: Smoothie s vločkami, banánem, jahodami, borůvkami a jablečnou šťávou (+ kokos)
Dopoledne: Šťáva z okurky a jablek
Poledne: Pumpkin spice smoothie
Odpoledne: Citrusová šťáva s grepem
Večer: Šťáva z mrkve a jablek s ale vera
Den 3:
Ráno: Smoothie s vločkami, banánem, rakytníkem a jablečnou šťávou (+ skořice, ostropestřec)
Dopoledne: Šťáva z mrkve, celeru, pomerančů a jablek (+ zázvor)
Poledne: Detoxikační smoothie s mangem, spirulinou, baby špenátem, banánem, jitrocelem, aloe vera a jablečnou šťávou
Odpoledne: Citrusová šťáva s ananasem
Večer: Šťáva z červené čepy a jablek s jahodami a malinami
Během detoxikace je dobré pít vodu a bylinné čaje. Pokud budete mít velký hlad, je dobré si dát trochu vařené zeleniny. Detox by měl být pravidelnou a příjemnou součástí péče o své tělo - není potřeba jej držet na sílu. Je to jako se sportem - začněte dle svých možností a postupně vylepšujte. Během detoxu se vyhněte mléku, masu a pečivu.
Drinky vozíme 2x: v neděli před začátkem detoxikace a v úterý dopoledne, aby byly vždy čerstvé.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.