Detoxikace, očista, půst ...
= období, kdy omezíte klasickou stravu a své tělo necháte lehce "vyhladovět"
Jak detox funguje:
Proces detoxikace dělá naše tělo skrze ledviny, pokožku, vylučovací systém .... zcela přirozeně.
Moderní styl života mu dává zabrat nad rámec toho, jak je tělo nastavené. Znečištěný vzduch, průmyslově zpracované jídlo s konzervanty, alkohol, stres .... to všechno způsobuje, že se v našem těle hromadí toxiny, které tělo nestačí vyloučit. Toxiny poté putují tělem a poškozují naše zdraví. Je to takový balíček odpadu, který si bereme všude s sebou. Jednou za čas je potřeba jej vyhodit.
Co detox přináší:
Odplavuje toxiny z těla
Podporuje hubnutí a regeneraci
Zklidňuje a léčí chronické problémy a bolesti
Zpomaluje stárnutí
Podporuje dobrou náladu a předchází únavě
Jak na to?
Jedinou cestou je půst, během kterého tělo netráví stravu, ale pouze vylučuje odpadní látky. Tyto dva procesy totiž nefungují dohromady. Tělo se primárně soustředí na trávení jídla a vylučování toxinů nechává na později. Ne vždy k tomu má dostatečný prostor.
Zařazení půstu je jediný způsob, jak dosáhnout celkové detoxikace organismu. Jak na pravidelné bázi (přerušovaný půst - 12 hodin každý den), tak občasný půst na 1 i více dní.
Jakou roli hrají šťávy a smoothies při detoxikaci?
Jsou nejsilnějším zdrojem přírodních mikroživin - antioxidantů, vitamínů, minerálů atd. Tělo je nutně potřebuje pro své fungování. Jejich nedostatek způsobuje stárnutí těla, zhoršuje psychiku a nemoci. Většině lidem chybí. Šťávy a smoothies nenabourávají proces detoxikace, doplní mikroživiny a dodají tělu energii.
Začněte pomalu, jako se sportem
Začněte s přerušovaným půstem - s 12 hodinovým oknem, kdy nejíte. A podle svého pocitu a potřeby přidávejte - jednodenní půst a zvyšujte klidně na 3 - 5 denní. Sledujte reakci Vašeho těla. Detoxikace je wellness pro naše tělo a jde o příjemný proces. Pokud cítíte, že Vám odeznívají neduhy (například otoky, akné atd.) a cítíte se dobře, klidně si detoxikace prodlužte. Pokud už cítíte, že se chcete najíst, najezte se.
Čemu se vyhnout
Během detoxikace se vyhněte masu, mléku a cukru.
Výzkumy spojené s detoxikaci organismu
Přerušovaný půst je běžnou součástí lékařských programů a výzkumů, které vedly k omlazení organismu. Několik výzkumů na detoxikaci s podporou šťáv a smoothies potvrdilo výrazně nižší úroveň zánětu v těle. Jedná se tedy o jeden z vědecky podložených postupů, které pomáhají pro dosažení celkové vitality.
Nejedná se však o zázračný všelék. Proto pokud vás trápí velké zdravotní nebo psychické neduhy, je lepší nastavit nejdříve pravidelnou zdravou stravu, pohyb a spánek. Teprve později sáhnout po detoxikaci. Pokud máte individuální požadavky a dotazy napište nám nebo zavolejte.
Váhový úbytek spojený s detoxikací
Během detoxikace shodíte dolů nějaké to kilo. Většinou se jedná o zadrženou vodu. Detoxikace je dobrý start, pokud se chcete pustit do hubnutí, má dva efekty:
1. Pročištěné tělo má výrazně rychlejší metabolizmus, hubnutí půjde rychleji.
2. Pročištěné chuťové pohárky vám po detoxikaci ještě týden až dva vydrží - máte jemnější chutě a tedy menší chuť na výrazně sladké a slané potraviny.
|
|
|
|
