- podpora kognitivních funkcí
- omládnutí organismu
- regenerace organismu
Smoothie obsahuje ovoce a zeleninu, která byla použita ve studii, která zajistila snížení epigenetický věk (reálné stáří/opotřebování těla) o 3,2 roku během dvou měsíců.
Více o studii:
Kara Fitzgerald: Potenciální zvrat epigenetického věku pomocí diety a intervence životního stylu: pilotní randomizovaná klinická studie
Published online 2021 Apr 12. doi: 10.18632/aging.202913
Malý výzkum, během kterého 18 mužů s průměrným věkem 51 let po dobu 2 měsíců dodržovalo vědecky potvrzené všeobecné zásady zdravého životní stylu a jejich výsledky byly porovnávány s kontrolní skupinou bez zásahu.
7 hodin spánku denně.
Konzumace 8 porcí zeleniny denně (2 porce listové zeleniny, 2 porce brukvovité a 2 porce barevné).
Konzumace 2 porcí lesního ovoce denně a 2 porce dalšího ovoce.
Strava složená z primárních surovin v bio kvalitě (vejce, kuřecí maso, hovězí maso, játra).
Vysoké množství olivového a avokádového oleje, slunečnicových a dýňových semínek.
30 minut cvičení denně, min. 5 dnů v týdnu, s intenzitou 60-80 % maximální vnímané námahy.
2x denně dechová cvičení.
Po těchto 2 měsících snížili účastníci svůj epigenetický věk (reálné stáří/opotřebování těla) o 3,2 roku.